【火龙果糖粉高不高】

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不高 。火龙果的含糖量仅为14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉、榴莲等水果 。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖 ， 糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖容易吸收，适合运动后食用 。
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基 ， 有效抗衰老 。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用 。此外，它对胃壁还有保护作用 。火龙果中的含铁量比一般的水果要高 ， 铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血 。

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