失眠如何解决严重的高考焦虑症？吃什么好？

【失眠如何解决严重的高考焦虑症？吃什么好？】高考马上就要来临的，情绪一下子过于复杂，不知怎么办，吃什么好？

从药理学上讲，白菜和洋葱头能改善大脑供血供氧状况，有一定的安神作用，从而消除过度紧张和心理疲劳。另外，人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C ，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。食物中缺碘也会造成心理紧张，因此补充海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品也有好处。如果晚上经常熬夜复习，除了维生素C以外，蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加，这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵，吃些易于消化，含蛋白质、维C丰富的食物。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质。其实考试前想想其他的事也好，千万别想考试的事，容易紧张，可以吃点自己爱吃的东西，但别吃多了，万一肚子不好受，影响发挥。

失眠 如何解决严重的高考焦虑症？吃什么好？

失眠如何解决严重的高考焦虑症？吃什么好？