握力器一天要握多少下才能增强握力?。?
每次都握到你的手握不动为止，然后就这样坚持1个月 。就有很大的进步了 。
【握力器一天要握多少下才能增强握力啊？】坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个歇个几天在练，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的，要给自己定一个目标，比如每天一只手两三百个，坚持下去，不出一个月，你会明显感到手部肌肉变的更强了 。
每天5组 ， 每组20个 。第1组置于胸前握，第2组于颈后握，第3组棒立起，左手在下不动右手向内掰，第4组反之，第5组和第1组相同，休息20分钟(敲打手臂和胳膊) 。
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