1、维持酸碱平衡 。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力 。
2、减肥 。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量 。苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解 ， 达到减肥的目的 。
3、抗氧化作用 。苹果富含抗氧化剂，它有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害，从而增强人的肺功能 。
【每天坚持吃一个苹果什么好处】4、降低血脂 。甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁祸首 ， 苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外 。

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