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1、可以多吃一些绿色蔬菜 ， 绿色蔬菜的碱性无机盐的钙 ， 钠 ， 镁 ， 钾等的含量比较高 ， 可以中和体内不利于头发生长的酸性物质 ， 并且能够使之成为无毒性的物质排出体外 。比如食用冬瓜 ， 萝卜 ， 白菜 ， 菠菜 ， 香菇 ， 黑木耳等 。
2、多吃一些含铁的时候比如黄豆 ， 黑豆 ， 蛋类 ， 带鱼 ， 虾 ， 鲤鱼 ， 花生等 。
【吃什么快速长头发 吃什么能长头发快】3、多吃富含维生素E的食物 ， 维生素E能够抵抗毛发衰老 ， 比如莴苣 ， 青色卷心菜 ， 黑芝麻等 。

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