2.多喝水
大便的水分被吸收是其干燥难解的主要原因，准妈妈们每天都要保证喝足够多的水，最好定时定量的喝，合理分配饮水的时间和量，大口的喝水 。这样，水分能够比较高效的达到结肠，软化大便，便可能会比较好排出 。
3.养成定时大便的习惯
每天早上起床后空腹喝一杯水，再去坐便器上坐一会，养成定时大便的习惯 。科学家研究表明，晨便的排毒效率最高，准妈妈们就算不想大便也可以去坐便器上做一会，培养大便的感觉，久而久之能形成晨便的条件反射 。而早晨空腹喝的第一杯水可以清肠补水，唤醒沉睡的消化系统，对身体很有好处 。
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