冬天便秘吃什么好？吃什么水果对便秘好？

【冬天便秘吃什么好？吃什么水果对便秘好？】便秘的主要原因是因饮食中纤维素不足；正常肠道菌群数量不足或两者并存 。因肠道正常菌群败解纤维素才会产生短链脂肪酸，吸收水分，致大便呈软便 。母乳喂养过程对肠道菌群建立的奠定和母乳中可溶性纤维素--低聚糖，保证了母乳喂养婴儿排软便的基础 。多吃青菜和益生菌摄入，利于纠正便秘 。

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