周六:酸汤，鸡蛋火腿莜面 ， 金桔，牛奶 。
汤、鸡蛋、火腿、莜面:1 。西红柿去皮切块，西兰花洗净切成小花，火腿切片 。2.锅里放一点油，加入西红柿和盐 ， 煎出汁来 。然后加入1勺生抽，1勺蚝油，1勺番茄酱 ， 翻炒均匀 。3.加入适量水，煮沸后加入燕麦粉，煮3~4分钟，加入西兰花，再煮一分钟出锅 。
煮面时 ， 用另一只锅煎鸡蛋和火腿 。面条煮好了，鸡蛋和火腿煎好了 。
周日:冰花煎饺，蛋卷，蒸玉米，猕猴桃 ， 火龙果，蛋白奶昔，红糖姜枣茶 。
如何用冰煎饺子:1 。把速冻饺子从冰箱里拿出来，放在不粘锅里，加一点油 ， 煎到锅底呈棕色 。2.倒入小半碗水淀粉，水量为饺子高度的2/3，盖上盖子小火煮5~6分钟 。(水淀粉:1勺玉米淀粉+半碗水)3 。锅里的水烧干后，底部会形成一层透明的网状冰花 。4.在饺子上放一个盘子 ， 把锅倒过来，好吃的冰花煎饺就出锅了！
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