腿部爆发力魔鬼训练 如何训练弹跳力( 二 )


在运动的过程中 , 幅度越大,力度越大 , 速度越快,燃脂效果会越好,但是你要根据自己的情况注意运动的幅度、力度和速度 , 不要勉强自己去追求效果 。