【油性头发的人多吃什么头发不会这么油腻？】
头发油腻的很，天天都要洗头发，想通过饮食调理改善一下，头发油腻要多吃什么呢？

头发油腻是因为头皮油脂分泌过于旺盛，饮食上首先要遵循低油、少盐、多水分的原则 。也就是说口味要清淡，多吃水分多的食物 。
每天保证500克的新鲜蔬菜，1杯酸奶 ， 200克的水果 。食用油尽量选用植物油，不抽烟、不喝酒，少呆在灰尘多的环境，保持室内整洁 。人的情绪也会影响油脂分泌 ， 所以要放松心情，减轻工作负担，不要熬夜 。
最后，运动也是非常重要的，运动可以促进代谢，带体内多余的废弃物通过汗液排泄，汗液排泄的时候可以将堵塞毛孔的油脂一起带出来，防治油脂堵塞毛孔，加重头发油腻的症状 。

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