蹲着久了就容易头晕，去医院做了体检，医生说是缺铁性贫血，让我多吃写补铁、补血的食物，缺铁性贫血吃什么补血快呢？
【缺铁性贫血吃什么补血快？】
贫血较为常见的是缺铁性贫血，需要补充造血营养物质来缓解改善 。可以吃补铁补血的猪肝、红肉、猪血、黑木耳、黑芝麻、红枣、菠菜，以及有利于提高血红蛋白的鱼肉、豆制品、瘦肉等富含蛋白质的食物，蔬菜和水果能补充维生素C促进铁的吸收转换 。
推荐补铁食物——黑木耳炖肉
材料：木耳2朵，猪肉500克，生姜薯片
做法：将猪肉切成小块，与生姜一起爆炒数下，然后加适量清水炖汤，水沸后加入木耳 。
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