【刚刚锻炼完身体要注意些什么？】我决定以后每天都要运动一小时 ， 谁知道锻炼完身体要注意些什么吗？

1、不要骤然降温 ， 运动后躯体发热，如果身体突然遇冷，比如猛吹冷气，可能会引起生理机能的紊乱 ， 导致神经系统失调，引起疾病 。
2、不要猛喝冷水或饮料，运动后由于出汗较多 ， 可能会出现口干舌燥的现象，此时应该先用水漱口 。然后再小口的喝温开水，千万不能暴饮 。运动后各器官都亟待休息 ， 暴饮会给消化系统、血液循环系统（特别是心脏）、排泄系统增加负担 。
3、要及时更换汗湿的衣物，运动后汗湿的衣服要换掉 。要不然等体温下降后，容易着凉感冒 。

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