睡前喝牛奶有助于睡眠，但是我是特别怕胖的人，那天买奶粉没注意，买的是全职牛奶，这样睡前喝牛奶是不是会长胖?。?

【喝全脂的牛奶会不会发胖？】很多人认为全脂牛奶含脂肪高，喝了会发胖 ， 所以女性通常都是拒绝喝的，但是这种做法是错误的 。
每100克全脂牛奶中含有脂肪3.1-3.5克，蛋白质2.9-3.3克，乳糖是4.5-4.7克，钙是120毫克 。每天喝1杯全脂牛奶，按照250毫升计算，摄取的脂肪量也就8克左右，完全不用担心摄取脂肪过度 。
牛乳的脂肪球颗粒小 ， 呈高度乳化状态，极容易被笑话吸收，所以牛乳脂肪是优质的动物脂肪，每天喝一杯是不会长胖的 。

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