冬天睡觉脚总是很冷、很冷，睡到早上脚都是冷的，严重的而影响了我的睡眠质量，这该怎么办好呢？
【晚上睡觉脚冷睡不着怎么办？】（1）睡觉脚冷第一招搓脚
就是洗完脚之后，用手搓热双脚，摩擦生热 ， 可以让脚部温暖起来 。双手在摩擦脚部的时候，还能促进脚部的血液循环，对改善寒性体质大有益处 。
（2）睡前用生姜水泡脚
切7-8片生姜片，放入烧开的沸水中 ， 煮5-10分钟，然后等水温冷到42°C左右的时候开始泡脚 。低于40°C的时候可以往里面加一点热水 ， 保持这种温度浸泡20分钟即可 。
脚冷的人睡觉时可以穿袜子睡觉，虽然很多人多说睡觉的时候不要穿袜子，影响睡眠质量 。但是这个并不适用于寒性体质 ， 经常手脚冰冷的人 。
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