我每天不到凌晨1、2点睡不着觉，早上又起不来 ， 就算是很早就躺在床上，闭着眼睛脑袋也还是很清晰，听说这叫晚睡强迫症 ， 有克服这种晚睡强迫症的方法吗？

想克服晚睡强迫症需要做到：
1、先下决心改变晚睡习惯 ， 不要因为一两天睡不着就动摇决心 。
【怎样克服晚睡强迫症？】2、改变晚睡行为，即使睡不着，也心平气和的在床上躺着 ， 让早些上床睡觉变成行为习惯 。
3、早上不睡懒觉，早上起得太晚，晚上就会睡不着，到很晚才会有睡意 。所以，每天坚持7点起床 。
4、忽视强迫症 ， 晚睡强迫症根本就是可笑的强迫症，没有意义，完全不必在意 。
5、试试增强睡意的方法，比如睡觉前，慢跑半小时，身体劳累会有助于睡眠，但是不能剧烈运动 ， 剧烈运动则会让身体更兴奋，反而睡不着了 。

• 腰果放久了怎样恢复酥脆
• 罗布麻茶叶的功效,罗布麻茶的功效怎样？
• 路由器怎样防盗
• 路由器怎样防雷
• 路由器怎样升级
• 红卡奴鸽子怎样辨认公母
• 炸馓子怎么做到外酥里软 炸馓子怎样做到外酥里软
• 红参怎样吃最有营养
• 科目一补考预约成功但没缴费会怎样 科目一可以当场补考一次吗
• 怎样制作粽子 粽子的做法