【打太极拳的好处和注意事项有哪些？】
打太极拳的好处和注意事项有哪些？老年人每天早上去打太极拳好吗？

太极拳是气功的一种动功 ， 它是在大脑有意识的控制下完成的一套拳术 。可以帮助改善呼吸及血液循环、增强消化系统的功能，对于神经衰弱、植物神经功能紊乱、冠心病、消化性溃疡等许多慢性疾病都有很好的康复作用 。
在打太极拳的时候一定要注意思想集中、全身放松、排出杂念，做到心平气和全身心投入 。头颈要随着目光自然转动、步伐稳健、出腿的时候重心要放在另外一只腿上，然后缓慢伸出另一只腿，运动过程中要时刻保持平衡 。
老年人练太极拳的时候要根据个人的体力和具体的身体状况，选择适合自己的招式练习 。适当的练习对身体有好处，但是不能强迫超时超量练习 。

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