饮食都说要饮食健康 ， 到底怎样的饮食习惯才算是最健康的呢？

【怎样的饮食习惯才算健康？】健康的饮食包括以下几个方面：
（1）每餐不宜过饱，忌暴饮暴食 。
（2）少吃零食（包括麻辣、膨化食品、糖果、饮料等等），多吃水果 。
（3）适当进食蛋白质和脂质 。
（4）多吃蔬菜 。
（5）多食用植物油,少食用动物脂肪 。
（6）饮食尽量多样化，不偏食、不挑食 。
（7）三餐一定要吃，特别是早餐，晚餐可以适量少吃一点 。

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