感觉烦闷、心悸怎么办？

一直身体都不是很好，在家休养了大半年了，整天闷在家里，最近越发的烦闷了，有时候会明显的感觉到自己心脏砰砰的跳，然后有些呼吸不过来的感觉，这该怎么办呢？

1、心悸的一半原因：出现心悸通常情况下是由两大类因素造成的
（1）精神因素
心悸的发生通常与心理、精神状态相关，神经衰弱、更年期综合征等自主神经功能紊乱，或者过度兴奋、惊恐的大喜大悲情绪，也可引发心悸。
（2）疾病
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2、心悸者注意事项
（1）忌烟酒、浓茶；
【感觉烦闷、心悸怎么办？】（2）忌过度劳累，剧烈运动；
经常心悸着，要注意饮食和情绪，尽量保持情绪平稳。
3、饮食食疗
莲心酸枣汤
材料：莲心30枚，酸枣50克，炙甘草20克
做法：放入材料，加水适量，大火烧开后文火煎半小时。每日早晚服用。
功效：适用于心悸、失眠、头晕、情绪烦闷者。