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1、首先长痘痘的最主要根源是由于你吃的东西过于刺激，例如辛辣食物、巧克力、油炸等食物、刺激性食物等 ， 因此在吃饭的时候尽量少摄入辛辣的食物 ， 尤其是零食一定要杜绝 ， 那些辣条是最容易引起脸上起痘痘 。
2、在保证尽量不吃辛辣等食物的同时，平时建议多喝热水 ， 也可以泡一些菊花茶等去火的茶叶 ， 因为起痘痘还有一种情况是上火导致的，因此建议网友每天都要多喝热水，多排尿，身上的毒素才能消失，就不容易上火了 。
3、除了规律性的喝水之外，建议网友平时也要多吃水果，因为水果中含有大量的营养元素 ， 这样对你的皮肤也有很大的帮助 。
【长逗逗要怎么调理】4、老一辈人说，五谷杂粮是最好的营养，因此记住不要挑食 ， 不要只吃细粮，不吃粗粮，这样你身体才能吸收更多的营养 。

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