孕妇冬季吃什么好？

【孕妇冬季吃什么好？】
冬天这种寒冷干燥的季节，孕妇吃什么比较好呢？

天气干燥可以吃些水果，怕冷的话，可以吃点补血的食物。适合孕妇吃的食物：
（1）柚子柚子含有天然叶酸，孕妇孕期对叶酸的需求量很大，叶酸能帮助预防胎儿脑神经管畸形，还能降低妊娠高血压和胎盘早剥的发生率。
（2）葡萄葡萄富含铁、磷、钙等矿物质，还含有卵磷脂、有机酸和胡萝卜素、维生素B1、C等，可改善孕妇血气不足、血压偏低、血液循环缓慢、冬季手脚冰凉的情况。
（3）猕猴桃猕猴桃维生素C含量丰富，可提高孕妇免疫力，对抗冬季严寒。含有丰富的肌醇和氨基酸，还能抑制产后抑郁症的发生。
（4）葡萄干葡萄干含有发亮葡萄糖，可直接被孕妇吸收利用，产生热量御寒。而且葡萄干中还含有钙磷铁等矿物质及多种维生素和氨基酸，可给孕妇补气血、暖肾。