请问一下鹌鹑蛋一次吃多少合适，吃多了会怎样？
建议每天吃4-5个 。
【鹌鹑蛋一次吃几颗比较好】鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、磷脂，以及磷、铁、钙等多种微量元素，营养价值非常高 ， 所以每天可以适当的吃一些鹌鹑蛋，一般建议每天吃4-5个，不宜多吃，多吃容易造成营养成分浪费，因为人体的吸收能力是有限的，多吃人体吸收不了，从而导致浪费 。
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