【鸡蛋和鹌鹑蛋哪个更适合小朋友】请问一下鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值更高 ， 哪个更适合小孩子吃？
鸡蛋和鹌鹑蛋都适合小朋友吃 。
鸡蛋和鹌鹑蛋的营养成分基本相同，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同，区别在于鹌鹑蛋的胆固醇、磷脂含量比鸡蛋高，而鸡蛋的维生素A含量比鹌鹑蛋高 。所以用眼比较多的，可以选择吃鸡蛋，因为鸡蛋中的维生素A含量比较高，而磷脂有利于孩子的大脑发育 ， 比较适合学习负担重的孩子 。另外由于鹌鹑蛋胆固醇比较高，如果有血脂高或者肥胖的孩子，尽量不要吃鹌鹑蛋 。
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