女人如何抗衰老？9大妙招来助你( 二 )

熟食
香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。皮肤病专家建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
辛辣食物
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，专家建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。
能量饮料
能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色” 。医师建议，喝能量饮料最好用吸管。
奶茶
很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味。但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老。
反式脂肪酸
反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成。专家忠告，不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0、5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。
红肉
牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化。专家建议，可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程。
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