柿子的热量

100克柿子热量在74大卡左右 。
柿子的热量并不算太高，但它的糖分含量比较高，柿子是一种含有丰富的糖分、矿物质、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质的水果，柿子中所含的糖分主要是葡萄糖和果糖，会在肠道中被直接而快速地吸收从而使血糖迅速升高，因此柿子对于糖尿病人群来说要谨慎食用 。
【柿子的热量】柿子最好不要与含高蛋白或偏酸食物一起食用 ， 柿子中的鞣酸会与蛋白质发生沉淀反应，大量一起吃可能会导致机体出现腹痛、呕吐或腹泻等症状 。

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