武术基本功之基本步型武术基本功( 二 )

左腿被划掉，称为左梯级，右腿被划掉，称为右梯级。
要求和要点
双腿平行，蹲伸腿的膝盖与各自的脚相对，五趾抓地。
九个。半马步(也称为弓步、弓步和37步)储备潜力
参见弓箭步。
动作描述
双手叉腰(或双拳托腰)，重心转移到右(左)腿。坐蹲，右(左)腿弯曲00度，左(右)脚向左侧身迈出一步。屈膝侧蹬双脚，脚尖向左45度左右，形成半马步。向左转头，看左前方。
左脚前伸，叫左半站姿，右脚前伸，叫右半站姿。
要求和要点
前腿(也叫弯弓踢腿)是重心的十分之三，后腿(也叫蹲腿)是重心的十分之七。见其他马步。
此步式多为陈式太极拳、形意拳、八极拳、少林十三握等拳法。
10.深蹲步(又称跪步、藏虎步)储备潜力
参见弓箭步。
动作描述
上身向左转动90度，左脚向前向左上半步，双脚全部着地，屈膝下蹲，双膝与脚尖相对，右腿弯曲跪在左艇脚后；_跪在地上，前脚掌着地，脚跟赌，屁股坐在右小腿上。左眼前部
左腿蹲在前面，叫左蹲步，右腿蹲在前面，叫右蹲步。练习时左右腿交替。
要求和要点
【武术基本功之基本步型武术基本功】挺胸，背挺直，腰直立，臀部坐好。前腿和后腿的膝关节应该与脚趾对齐。肩膀与臀部相对。

武术基本功之基本步型 武术基本功( 二 )

武术基本功之基本步型武术基本功( 二 )