很喜欢吃山竹，但不知道山竹的功效，那吃山竹有什么营养

山竹的具体营养成分如下：
1、山竹含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有着维持肠道健康的作用 。
2、山竹含有维生素C、维生素E等多种的维生素，具有抗氧化，美容养颜的功效，这些就很适合爱美人群的食用 。
3、山竹还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，这些物质可以补充体内的电解质，也适合运动后人群的食用 。
【山竹有什么营养】4、山竹的热量含量低 ， 一个山竹的能量大约只有18Kcal，就很适合减肥人群的食用 。

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