动感单车是健身房里常见的一种健身器材，比较受人们的喜爱和欢迎 ， 特别是正在减肥人群的喜爱，那动感单车和跑步哪个更好？

各有优缺点 。
1、从消耗上来说，在同样的时间的情况下，跑步的消耗量过大 ， 燃脂效果也要好于动感单车，但如果选择减肥方式的话，不能单以跑步为主，两者结合会更好 。
2、从累人程度上看，跑步也会更累人，如果自身体质较差或者意志力较为薄弱的话，可能难以坚持下去，而动感单车更为轻松 ， 也比较容易坚持下去 。
【动感单车和跑步哪个更好】3、从肌肉锻炼效果上看，跑步下肢锻炼更多，上肢主要以摆臂为主 ， 而而动感单车不仅下肢可以得到锻炼，上肢也会有很好的活动，进而可以达到全身塑性的效果 。

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