文章插图
1、牡蛎：牡蛎富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平 。牡蛎肉由于味鲜美，营养全，兼能“细肌肤，美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，因而被视为美味海珍和健美强身食物 。
2、去皮鸡肉：相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉（白肉）当然更适合血脂异常的人群 。不过吃禽肉时一定要记得去皮，其中鸡肉是蛋白质的最佳来源 ， 去皮可去掉绝大部分的脂肪，是禽肉中的首选 。
【低胆固醇食物有哪些】3、鸭肉：鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少 。

• 南方冬至吃什么食物
• 肝硬化为什么会有腹水症 肝硬化不能吃哪些食物
• 高血压吃哪些食物比较好 引起高血压原因有哪些
• 为什么胎盘会低 胎盘低置怎么长上去
• 食物能燃烧的物质是什么 食物能燃烧的物质是什么东西
• 牙髓炎的推荐食谱 牙髓炎不能吃的食物
• 红毛丹和食物什么相克么
• 糖尿病不能吃什么食物 糖尿病的饮食原则
• 黄疸病的推荐食谱 黄疸不能吃哪些食物
• 月经失调吃什么食物 月经失调会有哪些症状