以粥养生度长夏的做法步骤绿豆粥怎么煮

绿豆粥怎么煮(漫长的夏天如何养生)
“清明高粱满谷；种芒果芝麻夏至豆” 。中医认为，7、8月份要多吃健脾的食物，尤其是绿豆、红豆等豆类，可以清除夏季堆积在体内的湿气。夏天吃绿豆还有助于清热解毒，缓解中暑。
李时珍认为“粥和肠胃是最好的食物” 。夏天用弱碱性绿豆煮一碗大米绿豆粥或者小米绿豆粥，可以在天凉的时候调节身体的酸碱平衡，真的是最及时的首选。(收起)
难度：切墩(初级)时间：1小时以上
佐料绿豆60g小米60g大米30g
佐料清水1500ml
绿豆粥:漫长夏日用粥养生的练习步骤1.准备绿豆。
2.绿豆用清水浸泡2小时以上。
3.小米洗干净。
4.淘米。
5.将小米和大米放入砂锅中，加水。
6.大火烧开。
7.加绿豆。
8.再次煮沸，转小火。
9.煮到绿豆和米粒开花，然后关火吃。
技巧绿豆需要提前泡水。
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