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1、葵花籽油：葵花籽油中含有亚麻酸 ， 这是一种不饱和脂肪酸 ， 能促进雌激素的合成 ， 从而增加体内雌激素含量 ， 所以 ， 想要补充雌激素的女性 ， 不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油 ， 可有效补充雌激素 。
2、豆浆：豆浆是一种常见的豆制品 ， 含有大豆异黄酮 ， 这种物质也被称为植物雌激素 ， 经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平 ， 从而起到补充雌激素的作用 。
【植物雌激素食物有哪些 德国产 植物雌激素食物有哪些】3、金巢安：其中含有大量的雌激素 ， 雌激素水平较低的不妨适当的食用 ， 可以起到补充雌激素的作用 。
4、木瓜：木瓜是一种常见的丰胸食物 ， 吃木瓜之所以能丰胸 ， 是因为木瓜中含有一种木瓜酶 ， 可以促进雌激素的合成 ， 所以吃木瓜也是可以补充雌激素的 。
5、核桃仁：核桃仁中含有维生素e ， 这种物质可以让卵巢变得更有活力 ， 从而促进雌激素的分泌 。另外 ， 核桃仁中还含有不饱和脂肪酸 ， 这种物质可以促进雌激素的合成 ， 以达到增加雌激素的目的 。

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