三伏天是一年当中最热的时段，但有的说法是这时候排寒排湿是最好的，那三伏天如何去除身体湿寒湿气？

1、改善饮食
【三伏天怎么去除身体湿寒湿气】很多人湿气寒气重是因为饮食不佳导致的，比如喜好吃寒凉、冰冷的食物，而要排出湿气寒气的话也可以通过食用一些祛湿的食物，比如薏米、绿豆、冬瓜等等 。
2、温水泡脚
虽然三伏天的时候天气较为炎热，无需用热水泡水，但可以坚持用温水泡脚，不仅有助于睡眠，还有助于疏通身体的经络，健脾除湿 。
3、增加运动量
在三伏天的时候人体代谢会增加 ， 此时进行运动是最有助于湿气的排出，因为在三伏天运动后排汗量也会增加 。

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