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1、关于平板支撑的时间，要分两种情况来看 。对于没有锻炼基础的人 ， 刚开始练习时，可以用膝关节为支撑点完成动作，降低锻炼难度，随着训练不断提升，再逐渐过渡到标准动作 。
【做平板支撑做多久好】2、而对于已经熟悉掌握了平板支撑技术动作的小伙伴来说，肯定是以标准动作进行训练的，每组保持60秒，每次训练4组 ， 组与组之间间歇不超过20秒 。
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