霜降节气：养生篇霜降养生( 二 )

(一)吃奶油。
这个时候也要开始收进来。所谓收，就是收进去，其实就是弥补的意思。我们应该在里面补，不要在外面花。所以要用自然界的自然规律来补充，这样效果才好。(今日头条@中医博士彭欣)所以古人认为从这个时候开始，我们看到南方有很多沿海城市，非常提倡取膏，比如宁波，上海，杭州。这些南方城市的部分地区开始准备面霜，服用面霜后就可以化妆了。
(2)饮食。
在北方，我们吃一些健康的食物，进一步滋阴润肺，健脾胃，补肾养肝，也就是补气血。这时，我们开始吃更多这方面的食物。还有一些中药和一些对应的药食同源的中药。
至于吃什么，我说过了，最好有高明的中医帮你推荐一个个体化的方案。其实我不是特别主张推荐一种食物，大家都要吃。因为有时候你的体质不适合这种食物。(今日头条@中医彭鑫博士)但是如果你咨询一些医生，他们会根据你的体质给你一些建议，会更好。
所以在这方面，我们可以开始滋养我们的身体。我们可以通过全谷物、蔬菜、水果等来滋养身体。我们不用吃任何保健品。特别滋补的其实没必要，就是在饮食方面。这就是初霜这个节气对我们身体的影响。
首先弗罗斯特刚才说了，有文化方面的，有健康方面的，这两个方面都能引导我们好好生活。
【霜降节气：养生篇霜降养生】好了，今天的课就到这里。感谢您的聆听。下一个节气见。

霜降节气：养生篇 霜降养生( 二 )

霜降节气：养生篇霜降养生( 二 )