最近听别人说蓝莓里有很多花青素，吃了对眼睛好，那蓝莓里的花青素能被吸收吗？

【蓝莓里的花青素能被吸收吗】能被吸收 。
花青素进入到人体之后能够经胃、肠道被人体有效吸收，但不同的花青素在人体内的吸收率也会有所差异 。
但蓝莓毕竟是属于一种食物，每次吃的量比较有限，所以要想靠吃蓝莓来补充花青素的话那么作用是不大的 ， 除此之外，在生活中含花青素含量较多的还有桑葚、葡萄、樱桃等深色水果，平时可以适当地多吃一些 。

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