【变蛋的热量高不高】变蛋也属于是皮蛋中的一种，只是变蛋的外观是黄色的，那变蛋的热量高不高？

不高 。
变蛋含有的热量并不是很高，其中每100克变蛋中大约含有214千卡的热量，属于中低热量的食物 ， 并且变蛋食用后产生的饱腹感比较强，适量食用并不会造成体重增加；但如果因为减肥需要控制热量的摄入 ， 可以少量进食皮蛋，或者在进食变蛋后适当运动，促进热量消耗 。

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