粽子好吃，但热量高，不知道吃一个粽子相当于几碗米饭的热量呢？

【一个粽子相当于几碗米饭的热量】1、一个100g的糯米粽子的热量大约是150大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右 ， 所以吃掉一个100g糯米粽子的热量，就相当于吃了一碗多米饭的热量 。
2、如果是一个肉粽子的话，100克热量在200-300大卡左右 ， 吃一个相当于吃了两碗米饭的热量 。
建议吃粽子可以作为主食来吃，尽量安排在早餐、中餐食用，不宜晚上吃多 ， 以免长胖 ， 肠胃不适 。

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