文章插图
【平板支撑练的是啥 平板撑练的是什么部位】1、平板支撑是一个静力性动作 ， 主要锻炼了腰腹深层肌肉 ， 如腹横肌、多裂肌等等，而仰卧起坐，燕儿飞这样的传统动力性动作主要锻炼了腰腹浅层肌肉，如腹直肌、竖脊肌等等，也就是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉 。
2、做仰卧起坐练习时，我们很快就会感觉到浅表腹肌的酸胀烧灼感，但平板支撑时，肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位 。
- 回转支撑轴承（轴承科普
- 练八段锦时的正确呼吸方法
- 半月板缝合术后康复训练 半月板缝合术后多久能走路
- 庆国庆70周年内容 第三次演练圆满结束
- 练八段锦的功效和作用
- 练八段锦对身体有什么好处
- 横劈怎么练习
- 练踏步机注意什么减肥效果更好 踏步机减肥主要瘦哪里
- 平板支撑瘦肚子 仰卧起坐瘦肚子
- 练瑜伽对女人的好处有哪些