?????? 夏天出汗当属正常 。汗液排出的除了大量的水分，还有盐分，因此人们常会感觉四肢无力、精神疲惫 。很多人知道要饮用淡盐水来补钠，殊不知，伴随着汗水排出体外的，还有钾 。
【出大量汗后 可喝普洱茶补钾】? 因此，出汗后注意不仅要补钠，还要补钾 。一般通过食用水果来补钾，例如香蕉、柑橘等 。茶叶中含钾量丰富，可以饮茶补钾 。陈瑞芳说：“脾胃虚寒的人要喝普洱、红茶等全发酵茶；热性体质的人最好喝绿茶；对于一般体质的人来说，铁观音、乌龙茶比较适合 。豆类也含钾较多，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；还有香菜、玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少 。?
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