马上就要端午节，端午节是吃粽子的最佳时期，但是对于减肥的人来说对担心粽子的热量，那一个粽子相当于几碗米饭？
【一个粽子相当于几碗米饭】2碗以上 。
一般情况下 ， 一个100g粽子的热量大约是230大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右，所以吃掉一个100g粽子的热量，就相当于吃了两碗米饭的热量 。
如果想要吃粽子不胖，建议尽量选择个头较小的粽子食用 ， 并且在吃了粽子后，就不要再摄入其他高热量的食物 ， 同时尽量不要选择在睡前食用粽子 。
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