山竹的功效与作用一天能吃几个

山竹作为一种水果，其营养价值是很高的，那么请问山竹的功效与作用一天能吃几个？

功效与作用
1、山竹口感甘甜，其中含有大量的水分、糖分等物质，适量吃可以起到一定生津解渴的作用，缓解人体口渴症状。
【山竹的功效与作用一天能吃几个】2、山竹味甘酸性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质成分，适量吃能为人体补充充足的养分。
3、山竹中含有一定量的鞣酸物质，这些物质对于慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，具有一定止咳止呕的作用。
一天能吃几个
山竹虽好，但任何食物吃过了对人体都是具有一定副作用的，山竹也是，过量食用时，山竹中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，会加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁，一般建议人体根据自身实际情况，一天吃1-3个山竹即可。