【痛经可以喝牛奶吗 痛经能不能喝牛奶】

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1、痛经可以喝牛奶 ， 因为牛奶是营养丰富的食品之一，适合于对牛奶无过敏的任何人 。牛奶因富含蛋白质、各种维生素、矿物质、各种微量元素 ， 很适合月经期补充营养，特别是钙和铁含量较高，长期饮用可以及时补充月经期铁、钙的流失，以及减少贫血、骨质疏松的发生，增强月经期的免疫力 。
2、牛奶不会导致痛经加重 ， 也没有治疗痛经的疗效 。不过有的人乳糖不耐受，可以引起消化不良的情况，可以吃点乳糖酶改善，也可以选择酸奶 。痛经是月经期或者经期前后，腹痛或者腰痛，影响工作生活 。部分痛经和经期受寒凉刺激有关，所以经期不要食用寒凉食物，避免身体遭受寒凉刺激 。喝牛奶也尽量喝热牛奶，特别冬天喝温牛奶比较好 。

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