我们先做无氧运动，会消耗肌糖原和肝糖原 。这样的话，我们再做有氧运动的时候，就直接消耗脂肪了！这样可以帮助你快速减脂 。效果上 ， 先做无氧训练，再做有氧训练 。
可以更好的发挥力量，更好的减脂减肥 ， 同时还可以避免受伤~
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