这么多人练平板支撑，是可以减肥吗？平板支撑多久能减肥
单纯做平板支撑对减肥帮助很小 。
【平板支撑多久能减肥】平板支撑是属于力量训练，主要锻炼的部位是腰腹部 。我们知道减脂和增肌能帮助减肥，首先减脂，由于平板支撑不属于有氧运动，减脂也就没什么帮助了 。其次是增肌，增肌能增大基础代谢率，增加能耗也能帮助减肥，但是平板支撑的增肌效果也是非常小的 。所以想通过平板支撑瘦肚子的朋友，可以换个项目了 。
所以，综上所述，单纯做平板支撑对于减肥帮助不大 。
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