产后如何减肥、、

【产后如何减肥、、】生完孩子让我很郁闷啊，这一身的肉，让我不敢出去逛街了，怎么才能把一身肉丢出去啊

在饮食上做出调整。早餐尽量吃粗粮，玉米，小麦，小米等都可以选择，还要吃个苹果。午餐就正常吃饭，肉饭菜，但是不要多，七分饱就行。晚餐就喝些汤水加个水果就可以了。不要吃任何零食和宵夜。