平板支撑锻炼为什么腰会疼

今天练了平板支撑，为什么锻炼后腰会疼

1、塌腰
平板支撑过程中出现了塌腰的情况，重心转移至腰部塌陷点，腰部被挤压承受巨大压力，会导致腰椎受损，出现疼痛。
2、运动疲劳
【平板支撑锻炼为什么腰会疼】腰部肌肉在平板支撑过程中需要大量做功，会产生乳酸代谢物，明显的表现就是，腰部肌肉酸痛。