胖子怎么做平板支撑

作为一个胖子常规的平板支撑肯定不适合，那么我们应该怎么做平板支撑呢

【胖子怎么做平板支撑】跪姿平板支撑。
受到体重和腹部脂肪的影响，建议胖子采用跪姿平板支撑的方式进行锻炼，能减小负荷，更容易持续进行，同时能防止塌腰，避免运动损伤。