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1、每天早餐吃黑米粥好 。
【每天早餐吃黑米粥好不好】2、黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复 。因此是一种理想的营养价值很高的保健食品 。
3、黑米中的蛋白质和氨基酸含量多，还含有多种维生素、铁、硒等多种微量元素，其中硒还具有抗癌、防癌的功效 。

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