请问怎么练蛙泳窄蹬腿

我们知道窄蹬腿相对宽蹬腿对水面积小、阻力少 ， 且夹水动力足 ， 所以选择窄蹬腿更好 。
找个凳子 ， 趴在上面 ， 伸直两腿 。
1、两腿并拢 ， 脚往屁股靠拢 。
2、分开两脚掌 ， 向外翻 。
3、蹬+夹 ， 脚掌内旋并拢 。
先分解练习 ， 然后把1,2,动作连贯起来 ， 收腿同时翻脚掌 ， 然后蹬夹 。不用再有明显的动作停顿即可 。
【怎么练蛙泳窄蹬腿】同时 ， 建议练习夹板蛙泳腿 ， 防止把腿蹬太宽 。最好用8形板 ， 吻合腿部形状方便夹 ， 浮力也适中 。

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