现在好多人都流行在晚上跑步，这样好吗？

【现在好多人都流行在晚上跑步，这样好吗？】
现在流行夜跑，晚上跑步的作用真的那么大吗？

晚上适量运动的，对于晚上的睡眠非常有利，在运动后的睡眠质量会大大提升！但是运动的强度应该掌握好！