朋友现在比较胖 ， 想去减肥了 ， 一般减肥之后多久可以看到效果
【减肥会要多久才可以看见效果？】减肥一般两个多月左右就可以成功 。建议您平时饮食要清淡 。要少吃盐 ， 咸的东西吃得越多 ， 就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物 ， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉 ， 它会增加你的热量；常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。多运动 。可以多做瑜伽既减肥同时还可塑造身材 ， 要有耐心和恒心 。
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